Administracja | Samorządy
Szkolenia
Zarządzanie stresem w urzędzie
Jak skutecznie radzić sobie ze stresem w urzędzie?
Cel i zakres szkolenia
Odbiorcy:
Szkolenie przeznaczone jest dla wszystkich pracowników administracji publicznej, którzy pracują pod presją i w warunkach ciągłego stresu.
Korzyści ze szkolenia:
Biorąc udział w szkoleniu uczestnicy będą:
- skutecznie i długotrwale zarządzać swoim stresem,
- zwiększą kontrolę nad emocjami,
- zrozumieją mechanizmy powstawania stresu i skutki jego kumulacji,
- pokonają presję w życiu zawodowym,
- zmobilizują własny potencjał w walce ze stresem, a tym samym zwiększą swoją efektywność.
Program szkolenia:
- Istota stresu, czym jest stres?
- stres adaptacyjny i interpretacyjny,
- psychologiczne koncepcje stresu.
- Stres w urzędzie - wyniki badań.
- Stres jako czynnik zaburzający równowagę psychofizyczną.
- eustres i distres, poziom stresu, a skuteczność funkcjonowania,
- twórcze wykorzystanie optymalnego poziomu stresu.
- Zrozumienie przyczyn stresu.
- Symptomy ostrzegawcze stresu.
- Strategie radzenia sobie ze stresem.
- Dostosowanie strategii eliminacji do typu stresora i osobowości.
- Techniki antystresowe:
- psychofizyczne metody oddziaływania na przyczyny i skutki stresu,
- techniki integracji emocji,
- praca z gniewem - najsilniejszą emocją,
- budowanie poczucia wewnętrznej wolności jako najsilniejszego czynnika przeciwdziałania stresowi,
- budowanie poczucia wartości,
- techniki akceleracji oddechu - natychmiastowa redukcja stresu,
- oddech połączony - technika codziennej integracji i regeneracji psychofizycznej,
- sposoby radzenia sobie ze stresem w zależności od profilu osobowości,
- sport jako metoda na redukcje skutków stresu,
- dieta, suplementy, środki obniżające poziom stresu.
- Elementy zarządzania swoim czasem i zadaniami.
- Mój plan na stres- opracowanie indywidualnego planu działania.
- Stres „urzędniczy" - jego źródło i ujemne skutki.
- Organizacja jako źródło stresu organizacyjnego.
- Syndrom wypalenia zawodowego - konsekwencje dla funkcjonowania.
- Stres w konflikcie.
Szkolenia zamknięte dla firm
Powyższy trening realizujemy również w formie szkolenia wewnętrznego (zamkniętego) dla firm, po uprzednim zmodyfikowaniu go w kierunku Państwa potrzeb.
Ważne informacje
Czas trwania szkolenia: 2 dni
Cena: 1290 zł + 23%VAT
Uwaga: VAT nie jest doliczany jeśli szkolenie finansowane jest conajmniej w 70% ze środków publicznych.
Najbliższy termin szkolenia:
Zgłoszenie na szkolenie "Zarządzanie stresem w urzędzie":
Zarezerwuj termin on-linelub pobierz i wyślij faxem
Format Word (36kB)
Format PDF (230kB)
Najbliższe terminy szkolenia:
- , Warszawa
Czas trwania szkolenia: 2 dni (16 godzin szkoleniowych)
Maksymalna ilość uczestników: 12 osób
Cena: 1290 zł (+23% VAT) zawiera:
- szkolenie na najwyższym poziomie,
- materiały szkoleniowe,
- certyfikat ukończenia,
- lunch,
- serwis kawowy,
- konsultacje poszkoleniowe on-line.
Uwaga: VAT nie jest doliczany jeśli szkolenie finansowane jest conajmniej w 70% ze środków publicznych.
Potrzebny nocleg ?
Jeżeli potrzebujesz noclegu na czas szkolenia, pomożemy zarezerwować jeden z pobliskich hoteli w korzystnej cenie. Wystarczy, że zaznaczysz to w uwagach.
Przeszkoliliśmy pracowników m.in.:
Cermag Poznań Sp. z o.o. 
J.W. Construction S.A. Bank BPS S.A Polska Grupa Materiałów Budowlanych Sp. z o.o. Departament Administracyjny MON Centralny Zarząd Służby Więziennej Buster Sp. z o.o. Narodowe Centrum Sportu Sp. z o.o. Urząd Rejestracji Produktów Leczniczych, Wyrobów Medycznych i Produktów Biobójczych Lubelska Agencja Wspierania Przedsiębiorczości w Lublinie Bridgestone Stargard Sp. z o.o. Rockfin Sp. z o.o. Samodzielny Publiczny Zakłąd Opieki Zdrowotnej Nr 3 w Rybniku Aniflex Sp. J. Głowacka i Wspólnicy Bakoma-Bis Sp. z o.o.