Czas Kobiet

kreatywne warsztaty wizerunkowe dedykowane kobietom

Cel i zakres szkolenia

Odbiorcy:

Cele szkolenia:
• zyskanie pewności siebie w komunikacji zawodowej,
• doskonalenie języka ciała, gestów i zachowań w sytuacjach biznesowych,
• zdobycie świadomości zarządzania wywieranym wrażeniem,
• nauka reagowania na sposoby manipulacji i wywierania niepożądanego
wpływu,
• nauka opanowywania emocji i walki ze stresem.

Korzyści ze szkolenia:

• ugruntowanie poczucia pewności siebie,
• podniesienie jakości kontaktów z Klientem,
• wykształcenie świadomości własnej marki i osobowości,
• wykształcenie indywidualnego stylu mówienia,
• nabycie umiejętności nawiązywania kontaktu i reagowania w sytuacjach napięć,
• uświadomienie zachowań, które przyczyniają się do stereotypowego wrażenia o niższej kompetencji kobiet.
  

Program szkolenia:

1. Sztuka autoprezentacji, czyli budujemy swoją markę.
   Wizerunek współczesnej kobiety w biznesie nieodzownie łączy się ze sztuką autoprezentacji, której podstawową cechą jest wykształcenie świadomości siebie - swojego wyglądu, poruszania się, sposobu mówienia - wrażenia, jakie wywołujemy u innych osób. Szczególnie istotne jest tu wypracowanie indywidualnego stylu komunikacji i zachowania, nie zatracając przy tym tajemnicy kobiecości.
   • czym jest wizerunek,
   • jak świadomie kształtować swój wizerunek,
   • jak wywrzeć korzystnie „pierwsze wrażenie",
   • samoświadomość i zarządzanie relacjami,
   • definicja i wartość własnej marki,
   • wizerunek osobisty a wizerunek firmy.
2. Pewność siebie jako kontrolowana autoprezentacja.
   Podstawową cechą skutecznej autoprezentacji jest pewność siebie. Określając, co odróżnia nas od innych osób w miejscu pracy, uczymy się promować tę różnicę jako własną markę. Tylko przez poznanie własnej osoby, można rozpocząć proces kształtowania swojego stylu i wizerunku. Pewność siebie kształtuje nasz indywidualny styl. Szczególnie pomocne tu będą warsztaty z kamerą. W trakcie nich, inscenizowane są różne sytuacje a następnie rejestrowane na wideo. Podczas szkolenia zachęcamy do poszukiwań, które pozwolą na wypracowanie własnego stylu i świadomości swojego „JA".
   • pewność siebie w praktyce, czyli jak ćwiczyć pewność siebie,
   • kształtowanie pewności siebie w komunikacji,
   • zasady i ocena autoobiektywizmu,
   • zaniżone poczucie własnej wartości i kompleksy - czym są i jak z nimi walczyć,
   • określanie Celu,
   • budowa i podtrzymywanie poczucia własnej wartości,
   • ocena własnej komunikacji,
   • identyfikacja krytyka wewnętrznego i zamiana na trenera wewnętrznego.
3. Styl mówienia - sposobem kreowania własnego wizerunku.
   Wychowane w przeświadczeniu, że „młode damy nie mówią głośno" uznajemy za normę, że na co dzień mówimy przyciszonym, słabym głosem. Kiedy stajemy przed koniecznością publicznej wypowiedzi, prezentujemy się jako niepewne i pozbawione wiary w siebie osoby. W trakcie zajęć rozwijamy najskuteczniejsze techniki wzmacniania wypowiedzi i niewerbalnych komunikatów. Doskonałym dopełnieniem części teoretycznej są ćwiczenia praktyczne. Ich celem jest rozwinięcie świadomości i sposobu używania głosu, jego brzemienia oraz wagi i usprawnienia oddechu. Odpowiadamy także na pytanie, dlaczego nerwy słychać w głosie i dlaczego tak bardzo są one zależne od oddechu? Wykształcenie indywidualnego stylu mówienia jest sposobem kreowania własnego wizerunku nowoczesnej kobiety.
   • jak mówić, żeby być słyszalną i przekonywującą,
   • jak mówić, żeby być pewną siebie,
   • jak wykorzystać własny głos, aby zwiększyć siłę i skuteczność wypowiedzi?
4. "Jestem małą kobietką i wcale ci nie zagrażam", czyli mowa ciała w biznesie.
   Body language to najbardziej uniwersalny ze wszystkich środków komunikacji, ale jak żaden inny, obfituje w niezliczone pułapki błędnej interpretacji. W trakcie warsztatu odkrywamy indywidualny potencjał każdej z uczestniczek w zakresie mowy ciała, plastyki ruchu. Nie narzucamy gotowych zachowań, ale czerpiemy z wewnętrznej siły osobowości. Wspólnie dążymy do zbudowania wizerunku kobiety kompetentnej, profesjonalnej i wiarygodnej.
   • nieświadome sposoby wyrażania uległości u kobiet,
   • poznanie języka ciała, gestów i zachowań w sytuacjach biznesowych, w pracy,
   • budowanie porozumienia z rozmówcą,
   • metody odczytywania emocji i osobowości w procesie komunikacji,
   • 10 zwycięskich strategii w mowie ciała,
   • wykształcenie świadomości ciała, odruchów i zachowań,
   • podstawy prawidłowej sylwetki,
   • mowa ciała a ubiór - jak wzmocnić przekaz,
   • przestrzeń, władza, status poza słowami,
   • praca nad gestem i mimiką twarzy,
   • korelacja mowy werbalnej i niewerbalnej.
5. Stres i trema.
   W trakcie warsztatów przedstawiamy proste i skuteczne metody odzyskania energii, równowagi wewnętrznej i optymizmu. Opierając się na zasadzie, że „Twoja siła pochodzi z Twojego wnętrza", proponujemy ćwiczenia rozwijające własne poczucie wartości i mocy. Zajęcia poprzedzone krótkim teoretycznym wstępem, głównie przyjmują formę praktyczną. Poprzez liczne ćwiczenia relaksacyjne uczestniczki poznają proste i skuteczne metody odzyskania energii, równowagi i koncentracji. Prezentowane strategie pozwalają także zrozumieć przyczyny powstawania stresu. Uczą opanowania tremy i wykorzystania jej w sposób praktyczny.
   • sposoby radzenia sobie z tremą,
   • jak radzić sobie z codzienną presją,
   • nauka koncentracji,
   • sposoby natychmiastowego radzenia sobie ze stresem (np. na 5 min przed ważną rozmową),
   • nauka relaksacji i wizualizacji,
   • skuteczne i proste metody odzyskania energii, równowagi wewnętrznej i optymizmu.

Szkolenia zamknięte dla firm

Powyższy trening realizujemy również w formie szkolenia wewnętrznego (zamkniętego) dla firm, po uprzednim zmodyfikowaniu go w kierunku Państwa potrzeb.

• Cena, terminy
• Pytania