Rozmowy oceniające dla Urzędu m.st. Warszawy
2017-02-04
Już po raz drugi realizujemy projekt: Rozmowy oceniające dla Urzędu m.st. Warszawy. W projekcie bierze udział 210 osób.
Baza wiedzy
Zarządzanie stresem: co to jest i jak działa?
Renata Jerzowska
2026-06-01
Zarządzanie stresem to umiejętność rozpoznawania napięcia i reagowania na nie tak, aby nie doprowadzić do przeciążenia. Najlepiej działa wtedy, gdy łączy proste nawyki, lepszą organizację pracy i świadome ograniczanie źródeł presji. Czym jest zarządzanie stresem? Zarządzanie stresem to świadome radzenie sobie z napięciem psychicznym, emocjonalnym i fizycznym. Nie polega na eliminowaniu stresu, bo to niemożliwe, ale na takim reagowaniu, by stres nie obniżał skuteczności i samopoczucia. Kiedy stres zaczyna szkodzić? Stres zaczyna szkodzić wtedy, gdy trwa zbyt długo, jest zbyt silny albo nie ma czasu na regenerację. Typowe objawy to zmęczenie, problemy ze snem, rozdrażnienie, trudność z koncentracją i poczucie przeciążenia.
#zarządzanie stresem szkolenie warsztaty antystresowe wypalenie zawodowe
Zmiana w organizacji – o co warto zadbać?
Katarzyna Matuszczak
2018-07-13
Warto sobie uświadomić, że tylko nieliczni pracownicy są entuzjastycznie nastawieni do zmiany (naprawdę jest ich niewielu), dla większości jest to wyjście ze strefy komfortu. Ciekawe może być, iż fazy procesu zmiany są dla wszystkich takie same, różni się tylko czas jaki spędzimy w danej fazie. Nie ważne czy zmiana jest dla nas pozytywna, neutralna czy negatywna, reagujemy na nie przechodząc przez cztery fazy. Dlatego bardzo istotne jest dobre przygotowanie się do wdrażania każdej zmiany, szczególnie ważny jest proces komunikacji.
