Szkolenie Trening osobistej skuteczności i zmiany nawyków PREMIUM

#zarzadzanie czasem

Jak podnieść swoją efektywność dzięki zmianie nawyków?

Całe nasze życie, tak dalece, jak dalece ma ono określoną postać, nie jest niczym więcej niż zbiorem nawyków.
William James

Korzyści ze szkolenia

  • rozpoznasz ograniczające  Cię nawyki działania,
  • poznasz i przetrenujesz metodę zmiany nawyku,
  • poznasz wzorce sukcesu i wzorce porażki,
  • zdiagnozujesz przeszkody w realizacji  założonych celów,
  • zwiększysz  efektywność własnego działania.
  • 19 - 20 listopada 2019, Warszawa

Program szkolenia Trening osobistej skuteczności i zmiany nawyków PREMIUM

  1. Wprowadzenie do tematu skuteczności osobistej:
    • czym jest skuteczność, jaki ma związek z sukcesem i satysfakcją?
    • dlaczego niektórzy ludzie są skuteczni niemal we wszystkich dziedzinach życia a inni nie?
    • cechy charakterystyczne ludzi uważanych za najbardziej skutecznych.
  2. Odkrywanie niewykorzystanych możliwości czyli od marzeń i wartości ku celom zawodowym: 
    • weryfikacja sposobu gospodarowania zasobami swojej energii,
    • w jaki sposób przełożyć swoje marzenia na konkretne cele a cele na działania?
    • diagnoza i neutralizowanie przeszkód w realizacji założonych wcześniej celów,
    • analiza sytuacji wpływających na nas motywująco i demotywująco,
    • jak zmienić podejście do sytuacji demotywujących na sprzyjające odzyskaniu psychologicznej kontroli?
  3. Szczegółowa analiza nawyków wraz z wytypowaniem przyzwyczajeń, które utrudniają efektywność:
    • czym jest nawyk i skąd bierze się przymus działania w oparciu o nawyki?
    • model zmiany nawyków, czyli praktyczne sposoby wdrażania i zmiany nawyków,
    • SWOT i autodiagnoza niepożądanych nawyków,
    • wytypowanie kluczowych nawyków, których zmiana ułatwi osiągnięcie zaplanowanych celów treningowych
    • PĘTLE BEHAWIORALNE (WYZWALACZ - NAWYK - EFEKTY krótkoterminowe - EFEKTY długoterminowe) i nauka ich wykorzystywania,
    • technika IMPLEMENTACJI INTENCJI pozwalająca wielokrotnie zwiększyć prawdopodobieństwo udanej zmiany reakcji,
    • kształtowanie efektywnego nawyku - indywidualne - „case study"
  4. Trening modyfikacji wybranych nieefektywnych nawyków:
    • wykorzystywanie nawyków do zmiany sposobu reagowania na przykładzie wybranych sytuacji (np. prokrastynacja, wyjaśnianie porażek i sukcesów, styl reagowania w sytuacjach konfliktowych)
    • ANALIZA ZESTAWU „ZŁYCH NAWYKÓW" - wytypowanie głównych nawyków, które mają ulec zmianie,
    • jak rozpoznawać MARKERY wyzwalające automatyczne, lecz mało efektywne zachowania?
    • wykorzystywanie wpływu społecznego i  sposoby zarządzania swoim otoczeniem w celu zwiększenia prawdopodobieństwa  zmian,
    • tajniki autoanalityki i sprawne posługiwanie się rejestrami nawyków.
  5. Modele radzenia sobie z nawracającymi myślami:
    • jak działa „mózg emocjonalny" i „mózg racjonalny"?
    • schemat 4 Z:zauważ, zdefiniuj, zaakceptuj, zredefiniuj,
    • technika „paradoksalnej intencji" 
    • zastosowanie technik wyobrażeniowych,
    • technika „godzina zmartwień"  i wykorzystanie „czasomierzy" w celu uniknięcia długiego, męczącego analizowania sprawy,
    • technika "Pytań Poszerzających Perspektywę" w analizie trudnych emocjonalnie wydarzeń,
    • metoda TPS (Trudności - Przekonania - Skutki),
    • technika: praca z Przekonaniami. 
  6. Mechanizmy gier w procesie zmian. Jak wygrać ze sobą?
    • nasza siła woli,
    • wyzwanie a gra, przykłady gier do pracy nad zmianą nawyków,
    • projektujemy własną grę,
    • HELL WEEK-unikalny program zmiany nawyków.
  7. Podsumowanie szkolenia:
    • technika „drzewo zmiany"  jak wdrożyć nowe umiejętności do codziennej pracy?
    • Indywidulane PLANY ZMIANY NAWYKÓW.

Opinie o szkoleniu:

  • Katarzyna, PWPW S.A.
    Szkolenie bogate w zabawy logiczne i ćwiczenia, kreatywny prowadzący.
  • Natalia, Kancelaria Sejmu
    Było doskonałe, naprawdę! Szkolenie u Was jest zawsze wspaniałym i budującym doświadczeniem.
  • Elżbieta, Recman Sp. z o.o.
    Bardzo ciekawe metody prowadzenia oraz porady. Miła atmosfera, ciekawe tematy i bardzo konkretna osoba prowadząca.
  • Marek, NGK Ceramics Polska
    Szkolenie dla osób chcących poznać siebie i zrozumieć co nimi kieruję i jak działają nawyki.
  • Katarzyna, Siemens Healthcare Sp. z o.o.
    Całość szkolenia była bardzo interesująca. Ćwiczenia, teoria- wszystko odpowiednio dobrane.
  • Agnieszka, BGK
    Bardzo wysoko oceniam program szkolenia jak i wiedzę merytoryczną trenera, dzięki któremu nastąpił u mnie wzrost samoświadomości i chęć dalszego rozwoju osobistego.

Metody szkoleniowe

Cena zawiera

  • 2 dni szkolenia (16 godzin)
  • skrypt szkoleniowy
  • materiały dodatkowe
  • certyfikat
  • monitorowanie zadań wdrożeniowych
  • 60 dniowy e-mentoring
  • lunch (restauracja)
  • serwis kawowy premium

1490 zł

+ VAT

Rabaty:

  • 2 uczestników - 10%
  • 3 uczestników - 15%
  • więcej - porozmawiajmy

Terminy szkolenia


Zapisz
on-line

 

Potrzebujesz papieru
Pobierz formularz zgłoszenia
w formacie .doc lub .pdf
Szkolenia otwarte
Szkolenia zamknięte
Szkolenia indywidualne

Manifest skuteczności i zadowolenia

  1. Tylko konkrety
    Na szkoleniu dostaniesz to, czego potrzebujesz. Konkretnie i praktycznie. Trenerzy skoncentrowani są na rozwiązywaniu realnych problemów. Przykłady wzięte z życia, ćwiczenia, które utrwalają nową wiedzę, wsparcie dla Twojego rozwoju. Tylko skuteczne narzędzia. Unikalna metodologia Planu Działań Wdrożeniowych i system double loop pomoże Ci zrealizować swoje cele po szkoleniu - wtedy, kiedy najbardziej tego potrzebujesz.
  2. Proces
    Szkolenie nie kończy się na szkoleniu. To proces. Dbając o efektywność szkoleń otwartych zapewniamy uczestnikom udział w całym procesie szkoleniowym.
  3. Nie zapominamy
    O nowo zdobytą wiedzę i umiejętności musimy się troszczyć: regularnie powtarzać i wykorzystywać w codziennej pracy. Chcemy Ci w tym pomóc. Przygotowaliśmy specjalną platformę on-linę, dzięki której będziemy z Tobą w kontakcie i będziemy przysyłać Ci, Uczestniku najważniejsze treści szkolenia, inspiracje, casy.
  4. Pewne
    Robimy wszystko, żeby nie odwoływać szkoleń Jeśli przy szkoleniu widzisz ikonę „pewny” tzn., że szkolenie odbędzie się w miejscu i o czasie – tak jak zaplanowałaś. Tylko w sporadycznych, wyjątkowych wypadkach, nie z naszej winy, szkolenie ze statusem pewny może być przeniesione na inny termin.
    Jeśli natomiast Ty z ważnych przyczyn nie możesz przyjść na zarezerwowane szkolenie, nie poniesiesz z tego powodu żadnych konsekwencji – zaproponujemy Ci inny, dogodny termin szkolenia.
  5. Komfort
    Jesteśmy w samym centrum Warszawy, w sąsiedztwie kompleksu Warsaw Spire. Tylko 5 minut od metra, tramwaju i tuż przy parking strzeżonym. Kreatywna i wygodna przestrzeń specjalnie dla Państwa została zaprojektowane przez pracownię Modelina i zyskała już uznanie na świecie ( projekt ukaże się w Modern Office Design wydawnictwa Images Publishing) Na lunch zapraszamy do restauracji Stixx. Komfort to też liczba Uczestników ma szkoleniu. Możesz mieć pewność, że będziesz w grupie nie większej niż 12 osób, a to znaczy, że będziesz miał przestrzeń dla siebie, czas na swoje pytania I rozwiązania tylko dla Ciebie.

 

 

 

 

 

High5 Certified